哺乳期一般可以吃西兰花、西红柿、黄瓜等一些蔬菜是比较好的。
1、西兰花：在哺乳期的时候适当吃一些西兰花，能多过身体补充多项营养物质，里面有大量的微量元素，同时也可以提高乳汁的质量。
2、西红柿：西红柿当中有大量的维生素C能够起到一定抗氧化的作用，对皮肤的肤质是有一定好处的，哺乳期吃西红柿能够让皮肤变得比较水润一些。
3、黄瓜：在哺乳期的时候也可以适当吃一些黄瓜，能够有效避免出现上火现象。
除了以上比较常见的蔬菜以外，也可以适当吃胡萝卜、生菜、大白菜等。