产后想要不留斑,饮食怎么安排

产后想要不留斑，饮食上可以吃含有胶原蛋白的食物、吃含有维生素的食物、避免吃颜色深的调料等。建议根据原因，采取措施。

1、吃含有胶原蛋白的食物：可以吃猪蹄或猪皮等食物，当中含有大量胶原蛋白，有助于皮肤细胞生长，可以增加皮肤积水，使皮肤更加娇嫩。

2、吃含有维生素的食物：可以吃西红柿或者是菜花等含有丰富维生素的食物，当中的成分能够促进色素减退。

3、避免吃颜色深的调料：不要吃酱油或者是咖喱颜色比较深的调料。

除了以上几点以外，同时还需要注意避免熬夜、保持情绪稳定等。