孕前饮食注意事项有什么

孕前饮食注意事项主要包括要避免吃辛辣刺激食物、避免高糖饮食、避免腌制食物等，具体根据个人实际情况安排饮食。

1、避免吃辛辣刺激食物

怀孕之前尽量不要吃辣椒或者是胡椒等辛辣刺激性的食物，以免摄入太多，造成机体上火引发便秘，否则可能会影响消化功能，导致营养吸收出现异常。

2、避免高糖饮食

摄入太多高糖分的食物，可能会造成机体糖代谢异常，怀孕之后容易导致糖尿病。

3、避免腌制食物

备孕期间不要吃太多含有亚硝酸盐等有害物质的食品，否则不利优生优育。

除此之外，还应当避免吃易过敏等食物。建议怀孕之前尽量吃清淡好消化等食物，注意各种营养物质的补充，可以吃当季新鲜果蔬，并做好身体调理。