一般情况下在产褥期可以适当的散步，练瑜伽，做健身操等能够达到减肥的效果。
1、散步：散步是日常生活中比较有效的一种运动，比较适合在产褥期间能够消耗身体的热量，有利于身体的恢复。
2、练瑜伽：一般瑜伽的动作比较轻柔，通过瑜伽能够达到舒心活血的作用，促进身体的血液循环。
3、做健身操：通过做健身操能够促使身体恢复，应注意在进行时应避免用力过大，以免引起韧带拉伤。
此外除了这些运动还可以通过打太极的方式进行减肥。