孕妇补钙的食物有哪些

孕妇补钙的食物主要有海产品、豆制品、奶制品等，具体可根据个人实际情况安排饮食。

1、海产品：平时可以吃海产品，比如海带或者是虾皮、虾仁等，当中的蛋白比较多，能够帮助补充营养，促进胎儿发育。

2、豆制品：常见的食物有豆浆以及豆腐干等，含有优质蛋白，不仅对孕妇本身有利，对胎儿的发育也有利，但由于产气比较多，平时在食用时一定要注意量。

3、奶制品：可以喝纯牛奶或者是孕妇奶粉等，当中不仅含有钙，还有其他营养成分，比如氨基酸或矿物质、维生素等，更有利于钙吸收。

另外，还可以吃蛋类、瘦肉等食物，建议平时要合理安排饮食，注意食物多样化。