瘦肚子可以通过游泳、仰卧起坐、平板撑等方式达到目的，但是患者需要注意运动的力度，以免损伤身体健康。
1、游泳：游泳属于一种比较耗体力的运动方式，能够加快机体新陈代谢的速度，促进腹部背部脂肪燃烧，能够锻炼腹部的肌肉起到瘦肚子的作用。
2、仰卧起坐：仰卧起坐属于一种常见的无氧运动，可以促进腹部脂肪燃烧，还可以锻炼腹肌，能够起到减肥塑身的作用。
3、平板撑：平板撑可以锻炼核心能力，还可以保护脊柱，能够加快腹部的能量燃烧，可以改变身体姿态，能够增加身体的灵活性和平衡能力，有助于快速瘦肚子。
除了以上常见的方式外，患者还可以调整饮食瘦肚子。