男性性功能保健的运动是什么

男性性功能保健的运动是深蹲运动、提肛运动、俯卧撑等，也需要长时间坚持锻炼。

1、深蹲运动：男性可以每天坚持做深蹲运动，促进睾酮素分泌，增加腿部肌肉的力量，提高男性性功能。

2、提肛运动：提肛运动主要是规律往上提升肛门放松，长时间坚持之后锻炼盆底肌，加快肛门跟前列腺周围血液循环，提高男性性功能，延长性生活时间。

3、俯卧撑：对于男性来说想要保健性功能，可以每天做俯卧撑提升，提高性能力，使多个部位肌肉群紧密配合，能够改善血管弹性，增加血液流动速度。

除以上运动方式外，也可以做盆底肌锻炼，被称作是凯格尔运动。