55岁男人性生活次数一般是需要根据个人体质，以及实际情况决定的，但是需避免长时间不节制的性生活，以免导致身体亏虚，引起身体不适症状。
在日常生活中，可通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，锻炼肌肉张力，并且还可达到强身健体效果，提高性生活质量。在饮食方面可以多补充羊肉、韭菜等食物，可以起到温补效果，同时预防肾虚引起的腰酸背痛、遗精等症状。
在性生活期间，应注意保持个人卫生，勤换衣物，以免诱发炎症感染现象。