大众养生网
保证精子质量需要注意饮食、适当运动、注意局部清洁等。
1、注意饮食:精子是男性比较重要生殖细胞,想要保证精子质量,最好通过饮食调理来改善,可以适当吃优质蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,都能提高精子质量。
2、适当运动:保证精子质量期间还需要配合适当运动,最好选择有氧运动来锻炼,比如跑步、跳绳、打球等,都可以增强免疫力,同时还能提高精子质量。
3、注意局部清洁:保证精子质量期间还需要注意甚至一些部位清洁,最好定时用温水清洗。