40岁的男人精子质量可通过改善饮食、锻炼身体、口服药物等方法提高。
1、改善饮食：随着年龄增长，男性精子质量可能会变差，病逝在生活中可以吃一些滋补食物，比如牛羊肉、狗肉、韭菜等，起到滋补效果，提高精子质量。
2、锻炼身体：随着年龄增长，男性身体会越来越差，在生活中要多锻炼身体，增强身体素质，同时也能够提高精子质量。
3、口服药物：男性想要提高精子质量，也可以遵从医嘱吃一些壮阳补肾药物，比如六味地黄丸，金匮肾气丸，左归丸等。
除了以上方法之外，也可通过戒烟戒酒提高精子质量。