男的吃啥补肾

男的想补肾可以在饮食上吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻和黑豆等。

黑芝麻和黑豆具有一定补肾的作用，能够运行缓解肾虚引起的四肢疲乏无力和腰肌酸软等症状表现。如果肾虚症状比较严重，单纯的通过饮食进行补肾效果并不是特别理想，需要在医生指导下合理使用一些补肾类药物进行改善，比较常用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。

在补肾过程当中也要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如骑自行车和跑步有利于身体健康。