中年男人肚子大怎么办

中年男人肚子大需要通过合理饮食、运动锻炼、手术等方式进行改善。

1、合理膳食

男性肚子大的在平时需要注意合理的饮食结构，尽量选择吃一些比较清淡易消化类的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等。

2、运动锻炼

在生活当中也要多做一些有氧运动锻炼，每天要坚持跑步、骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑等，能够消耗局部的热量以及油脂。

3、手术

如果肚子上面的脂肪堆积比较严重，可以通过微创手术进行改善，一般要选择做吸脂手术。