男人精气不足怎么补

发布时间:2019-02-20 1749人阅读

男性朋友如果精气不足,最直接的就会导致肾虚,如果想要补足精气,可以吃一些含性激素比较多的食品,比如动物内脏,而且一定要注意睡眠质量,避免经常熬夜,因为熬夜会导致全身精力不足。心里的压力不要太大,可以和好友一起去聚会。也可以吃一些红豆薏米来排出体内湿气,这样对补肾是非常有好处的。

1、造成精气不足的原因,主要就是因为肾虚的问题造成的,所以自己平时的时候如果是多吃一些可以补肾的食物,那么对于缓解自己的精气不足的情况有一定的帮助作用,可以多吃一些猪肾羊肾之类的含有性激素成分的食物,这样的话对自己的身体恢复有一定的帮助作用,而且平时也要注意饮食上面应该是多吃一些容易消化,而且滋补性比较好的食物,比如说鸡汤。

2、平时注意休息不要熬夜,不要吃油腻、辣的食物。平时可以用枸杞泡水喝。可以吃龙胆泻肝丸,平时多吃山药,薏米红豆。注意多运动锻炼多喝水多吃蔬菜。多吃一些山药,枸杞,干贝,鲈鱼,栗子都具有补肾的作用。

扩展资料:

精气是一种精灵细微的气。《易·系辞上》:“精所耿物,游魂为变,是故知鬼神之情状。”孔颖达疏:“云精气为物者,谓阴阳精灵之气,氤氲积聚而为万物也。”《管子·内业》认为“精气”(有时亦单称“精”)“下生五谷,上为列星”,是世界的本原。后来的思想家一般都把精气看作一种构成人生命和精神的东西。东汉王充说:“人之所以生者,精气也。”(《论衡·论死》)清戴震说:“知觉者,其精气之秀也。”精也称精气,是构成人体的基本物质,也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。