男人吃什么长头发

男人可以适当的吃含蛋白质丰富的食品，含维生素丰富的食物，有利于促进头发生长，同时要加上头皮清洁。

1.蛋白质丰富食物

在日常生活当中可以通过适当的吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及豆制品等食物，里面含有丰富的蛋白质，可以为头发增加所需营养，有利于促进头发生长。

2.维生素丰富食物

平时可以通过适当的吃点苹果、猕猴桃等蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素，可以给男人补充所需要营养，有利于促进头发增长。

除了上述方法之外，也可以在医生指导下通过使用药物或者加强头皮等护理等。