射精没劲的锻炼方法

射精没劲可以通过中断排尿、提肛运动、有氧运动等方法改善，日常生活中可以多吃蛋白质含量高的食物，如海鲜、瘦肉等、减少同房次数。

1、中断排尿

因为排尿和射精时一些肌肉活动是共同的，可以通过中断排尿锻炼肌肉的肌张力，在排尿到一半时中断排尿，稍等一会再排尿反复锻炼可以改善射精没劲的症状。

2、提肛运动

可以在憋尿时做提肛运动来缓解，但需要坚持做。

3、有氧运动

日常生活中可以通过慢跑、深蹲、仰卧起坐、游泳等有氧运动来缓解。

除上述常见方法外，还可以通过药物缓解症状。