补什么营养对男人养生通常来说并没有最好这一说，任何方法都不能够达到立竿见影的作用。
男人养生一般可以选择吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，主要包括了鸡蛋和瘦肉，另外也可以选择吃一些鸡汤或者是鱼汤等，每年的营养价值是特别丰富的，主要可以给男人提供机体所需的能量，有助于身体处于健康的状态。
在日常生活中的话，需要适当增加一些营养运动，也可以达到提高免疫力的效果，对于男人的身体健康也能够起到帮助作用，可以防止疾病的发生。