男人贫血可以多吃一些含铁比较丰富的食物,比如牛肉,动物肝脏,黑芝麻等。
1、牛肉:牛肉的营养价值比较高,其中含有大量的蛋白质、铁元素,在平时日常生活中经常吃一些牛肉,能够起到健脾胃,补气血的作用。
2、动物肝脏:比如猪肝,鸡肝,羊肝,牛肝,这些食物中含铁的成分比较丰富,适当地吃能够改善贫血的现象。
3、黑芝麻:金芝麻中含有比较丰富的铁元素,维生素C以及钙质等多种营养元素,其中含有的铁能够改善贫血的现象,所以在平时可以适当的吃一些黑芝麻,缓解贫血的现象。