锻炼性能力方法是什么

锻炼性能力方法是深蹲、仰卧起坐、打球等。

1、深蹲：深蹲是属于比较常见锻炼身体方法，也可以有效提高性功能，在深蹲过程中可以促进生殖器部位血液循环，还能有效提高性功能。

2、仰卧起坐：仰卧起坐是属于无氧运动，在锻炼过程中可以调节神经功能，还能有效增加生殖器部位代谢可以有效提高性功能。

3、打球：锻炼性功能也可以选择打球，打球是属于有氧运动，在锻炼过程中可以增加人体新陈代谢和血液循环，还能有效提高生殖器功能。