男性备孕须知4个“护精”原则

男性备孕须知的4个“护精”原则，比较常见的有节制房事、避免自慰、保持私处卫生、适量运动。

1、节制房事：备孕期间避免房事过于频繁，尽可能在女性排卵期进行同房，有助于提高精子活性。

2、避免自慰：需要避免自慰，因为过度自慰容易导致阴茎勃起功能发生障碍或造成心理压力过大，使精子成活率降低。

3、保持私处卫生：经常使用温水清洗私处，并且穿着透气、柔软、宽松的内衣，有利于提高生殖功能。

4、适量运动：根据身体情况适当进行跑步、游泳等运动，可以提高体质，改善精子质量。

另外，保持作息规律等，也有助于改善精子活性，提高受孕几率。