掉头发的原因是什么，要注意什么

1、气温骤变。

随着寒冷天气的到来，很多人会发现，脱发现象更严重了。但脱发并不是因为变冷，而是头发很难承受周围环境温度的骤变。因此，出门时一定要戴上帽子，在暖和的地方摘掉。

2、饮食不当也是导致脱发的原因之一，

应当多吃富含蛋白质和铁的食物。

3、缺乏维生素

以及各种人体所需的营养物质，如锌，钙，镁等。

4、不良的生活习惯也会导致脱发。

如吸烟和酗酒等，它们扰乱血液正常流动，导致毛囊的血液循环不良，没有得到足够的营养，头发就会变得脆弱、易脱落。

5、压力过大。

如果压力过大，头发会在1至3个月内开始脱落。因此，适当减压，对身体很有益处。