跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到的目的。其实跑步不需要多快，慢跑才是最快的方法，不需要忍受痛快，也不会很累很喘就能轻松瘦身。
什么是超慢跑减肥
它是一种超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来相当的轻松，温和的运动法却是最好的瘦身方法，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不仅能长久的坚持，而且还能增强记忆力和思考力。