男士健康减肥的方法是什么

男士可以通过控制饮食，长期运动，抽脂手术的方式健康减

肥。

1、控制饮食：男士在减肥期间应当尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，尽量避免食用碳水化合物、高热量以及高脂肪的食物之类的食物，可能会导致肥胖。

2、长期运动：减肥期间建议坚持运动，每天可以运动一个小时至两个小时。比如说爬山，跑步，游泳或者是仰卧起坐等。

3、抽脂手术：如果通过运动和饮食的方式减肥，没有成效的话，也可以通过抽脂手术的方式，将脂肪打碎后抽出体外达到减肥的目的。