男人在减肥的时候，一般需要通过合理饮食、增加运动锻炼、吸脂手术等。
1、合理饮食：男性在减肥的时候一定要有合理的饮食情况，尽量选择吃一些绿色蔬菜水果，不可以吃任何高热量以及高脂肪类的食物。
2、增加运动锻炼：在减肥期间也要增加运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，能够加快体内的油脂消耗，有利于减肥。
3、吸脂手术：吸脂手术属于快速的减肥方式，可以直接将身体当中一些脂肪组织抽取出来，让身材变苗条。
除了以上方式以外，也可以去医院通过光纤溶脂、注射溶脂针等方式进行改善。