男士健身禁忌包括不热身、运动后立即休息、运动后立即洗澡等。建议在医生的指导下进行治疗。
1、不热身：在健身前，如果不进行充分的热身，容易导致在锻炼时受伤。充分的热身之后，能在锻炼时发挥最大的力量，才能达到健身效果。
2、运动后立即休息：如果剧烈运动后立即休息，会导致肌肉的节律收缩停止，大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏时，会导致血压降低，出现头晕眼花、心慌气短等症状。
3、运动后立即洗澡：运动后马上洗澡会导致皮肤受到刺激，使血管立即收缩，造成血液循环受阻。
男士在健身时可在专业教练的指导下根据自身情况选择合适的方案。