男人要孩子前的准备方法

男人要孩子前的准备方法包括规律作息、保持良好心态、禁止吸烟喝酒、多加强体育锻炼、增加营养等。

1、规律作息、保持良好心态：平时要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，保持良好的心情。

2、禁止吸烟喝酒：在平时要禁止吸烟、喝酒，如果吸烟喝酒对精子会有影响，会破坏精子的质量。

3、多加强体育锻炼：在平时要多做一些体育锻炼，比如慢跑、快走、打篮球等，有助于增强自身免疫力，使精子更健康。

4、增加营养：如果准备要孩子，在平时多注意增加营养，保持营养均衡，吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、苹果、香蕉、番茄等，这些食物里面含有许多微量元素、膳食纤维以及蛋白质，能够为身体补充营养，有助于增强体质。