男性坚持做仰卧起坐的好处改善肥胖的体质、增强身体的抗病能力、促进生殖器部位的血液循环等，在锻炼的过程中需要做好护理工作。
1、改善肥胖的体质：在做仰卧起坐的过程中，可以燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，能够使体内的脂肪量减少，有助于肥胖的体质得到改善。
2、增强身体的抗病能力：在做仰卧起坐锻炼的过程中，能够促使自身的免疫细胞生长代谢，可以增强身体的抗病能力，降低感染疾病的发生概率。
3、促进生殖器部位血液循环：仰卧起坐锻炼的过程中能够加快生殖器部位的血液循环，对局部炎症的恢复也有好处，同时也可以促使局部的抗病能力增强。