男人想要养生补气一般需要通过合理饮食、运动锻炼、中医针灸等。
1、合理饮食：在平时养生补气的时候，一定要注意合理饮食习惯，饮食上可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。
2、运动锻炼：生活当中也要多进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等能够增强自身的抗病能力，减轻出现的气血不足症状，达到养生补气的效果。
3、中医针灸：中医针灸也可以用于改善气血不足，起到养生补气的效果。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过一些中药进行调理。