男人在平时想要壮阳可以适当吃一些羊肉、黄鳝、海参等。
1、羊肉：羊肉具有一定辅助状态的作用，能够缓解男性出现的肾虚症状，在平时适当吃一些还可以为身体补充多项营养物质。
2、黄鳝：黄鳝具有一定温中祛寒以及温脾健胃的作用，同时也可以用于缓解男性出现的肾虚症状，达到一定辅助壮阳的效果，对提升男性的性功能也有一定的作用。
3、海参：海参属于一种比较常见的海产品，能够起到一定滋补身体的作用，同时也可以补肾壮阳，缓解肾虚现象。