治疗遗精的运动方法可以通过蹲马步、提肛锻炼、仰卧起坐等。
1.蹲马步：蹲马步是比较常见的一种锻炼方式，通常在锻炼的过程当中可以让下肢肌肉得到锻炼，可以达到缓解遗精效果。
2.提肛锻炼：治疗遗精的运动方法，在生活当中可以通过做提肛锻炼，有利于让肛门得到收缩，可以缓解遗精。
3.仰卧起坐：治疗遗精的运动方法也可以通过做仰卧起坐，这是比较常见的一种锻炼方式，可以保持上肢的状态，有利于改善遗精症状。
除了上述方法之外，也可以结合药物等方式治疗。