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男性胸部减肥运动一般情况下有俯卧撑、扩胸运动以及上下跳等。
1、俯卧撑:可以每天做20到50个左右俯卧撑,消耗掉身体内多余能量,起到减脂效果。
2、扩胸运动:科学的做扩胸运动,能够燃烧胸部上面的脂肪,要长时间坚持。
3、上下跳:可以每天做100到200个左右上下跳,消耗掉身体内多余能量,让全身以及胸部变瘦等,运动要遵循循序渐进的原则,刚开始不可以强度太高。
另外,除了上述这些运动,游泳也可以瘦掉胸部,具体选择哪种方法需要遵医嘱,根据自己的体质决定。