补气血的食物有哪些

滋补气血的食物有黑芝麻、红枣、鸡血等，辅助滋养气血，但需要把握好食物的摄入量。

1、黑芝麻：通常具有促进人体津液滋生、滋养肝脏等功效与作用，辅助调节肝脏内的气血运行，维持人体消化器官基础活动。

2、红枣：一般具有辅助调理脾脏、滋养心神、辅助祛除风寒的功效与作用。可以调节人体脾脏器官血液运行，缓解气血不足造成的影响。

3、鸡血：若患者长期处于寒冷环境，可能会有风寒气体增多，影响自身气血流通。建议适量补充鸡血，辅助滋养人体血液流动，辅助改善气血流通不畅造成的影响。

除此之外，还可以适量吃阿胶、鸭血、菠菜等辅助滋养气血的食物，辅助调节人体血液流动。