有哪些补肾的食物

补肾的食物主要有水果、黑色素食物、海鲜等。

1、水果：在平时补肾的时候可以适当吃一些桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等一些水果，能够补充身体所需要的一些营养元素，同时也具有一定补肾的作用。

2、黑色素食物：黑芝麻、黑豆、黑米等也具有一定辅助补肾的作用，能够缓解肾虚的症状。

3、海鲜：在补肾的时候也可以适当吃一些海鲜类的食物，比如虾肉、螃蟹、生蚝等。

除以上比较常见的食物以外，也可以适当吃一些动物内脏能够补肾。