男人肾虚头晕吃的食物主要有桑葚、栗子、虾肉等。
1、桑葚：肾虚之后可以适当吃一些桑葚进行改善桑葚具有一定补肝肾以及的作用，可以用于缓解肾虚的症状，在吃桑葚的时候可以泡水喝或者直接煮粥吃。
2、栗子：栗子属于生活当中比较常见一种食物，具有一定补肾和健脾胃的作用，在平时适当吃一些也可以为身体补充多种营养物质，有利于改善肾虚。
3、虾肉：男人肾虚之后也可以适当吃一些虾肉能够补肾阳缓解肾虚的症状表现。
除了以上比较常见食物以外，也可以适当吃一些绿色蔬菜水果。