补肾固精有哪些食物

补肾固精一般有山药、核桃、莲子等。

1、山药：山药性甘，入脾和及肾，能达到强筋固肾的功效，也能达到健脾胃的作用，对于脾胃虚弱和气阴两亏病症有很好的帮助效果。

2、核桃：核桃属于一种坚果，性温，归肾大肠经等，能达到补肾固精和润肠等功效，对于肾阳不足或者消化不良等病症，有很好的帮助效果。

3、莲子：莲子归脾、肾、心经，能达到补肾固精和补脾涩肠等作用，特别适合遗精或者脾虚以及心悸失眠等病症患者使用。

除以上的食物以外也可以选择板栗等食物。