脖子痛肩膀疼可以通过按摩、热敷、止痛药物等方法来帮助治疗，还要到正规的医院进行相关检查。
1、按摩：通常是由于过度劳累所导致，可以通过局部按摩的方法，能够有效的帮助加快血液的循环。
2、热敷：可能是由于着凉导致，通过热敷的方法，能够有效的帮助加速皮肤的新陈代谢，可以达到活血化瘀的效果。
3、止痛药：可能是由于受到外伤所导致，需要在医生的指导下口服布洛芬缓释片来帮助治疗。
除上述比较常见的治疗方法以外，还可以通过口服中药等方法来帮助缓解。