一根香蕉的热量通常为89大卡，每次可以吃一根，能够补充营养。
香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维、果糖等，适当的食用能够为机体提供所需要的能量，而且还能够加速胃肠道的蠕动。但是应避免过量食用，否则可能会刺激胃酸的分泌，容易出现反酸嗳气等症状。
在食用期间需要时刻注意身体的变化，如果出现了上述不适需要及时就诊，以免给身体带来不必要的损伤。平时也需要注意清淡饮食，避免吃辣椒、生姜等食物，否则会影响消化。