减肥遇到平台期怎么办

减肥遇到平台期应该科学饮食、增加力量训练、保持规律作息等。

1、科学饮食：应该科学饮食，增加蛋白质含量，减少碳水化合物摄入，使身体当中摄入的热量减少，提高身体代谢能力。

2、增加力量训练：应该增加力量训练，及时改变运动方式，在坚持运动的同时，消耗身体当中多余的热量跟脂肪，帮助突破平台期。

3、保持规律作息：良好睡眠属于是减肥基础，因为睡眠不足的时候会引起身体激素分泌紊乱，所以应该早睡早起。

除以上方法，也应该多一点耐心。