体内湿热可以通过调整饮食、适当运动、刮痧等方式改善，需要积极配合医生进行治疗。
1、调整饮食：平时可以多吃一些祛湿气的食物，例如薏米仁、冬瓜等，有助于缓解不适症状。
2、适当运动：可以通过适当增加户外运动的方式，可以起到祛除湿热的功效。
3、刮痧：通过此方式，可以达到改善湿热淤积的情况，并且可以在一定程度上调理经络。
除此之外，还可以通过拔罐、使用药物、针灸等方式，治疗过程中，也要保持居住环境的清洁卫生。