更年期心律失常可通过改善饮食、加强锻炼、保持愉悦心情等方法缓解，可以结合自身的情况，然后选择合适的方式做改善。
1、改善饮食：更年期心律失常患者平时在生活中要多吃一些新鲜蔬菜水果，补充维生素、微量元素、蛋白质等营养物质，不仅可以增加营养，同时还可以缓解心律失常。
2、加强锻炼：锻炼一种健身方式，经常锻炼身体可以增强身体素质，在一定程度上可以缓解心律失常。
3、保持愉悦心情：更年期心理失常可能跟情绪起伏过大有关，平时在生活中保持愉悦心情，防止情绪起伏过大，引发心律失常。
除了以上方法可以调理更年期心理失常之外，也可遵从医嘱用药治疗，能够使疾病症状得到一定的恢复。