月经前脾气暴躁可以通过深呼吸、听音乐、适当运动等方法来缓解。
1、深呼吸：月经前脾气暴躁有可能是因为体内激素分泌异常之后引起，会伴随着心情烦躁和发脾气症状，最好通过深呼吸来自我调节。
2、听音乐：月经前出现脾气暴躁可能是因为心理压力和精神压力比较大等原因引起最好，适当听一些舒缓音乐。
3、适当运动：月经前脾气暴躁会影响正常工作和生活，还需要适当运动来调理，比如跑步、跳绳、打球等，可以测定血液循环，还能有效调整情绪。