有的女性生完孩子之后不出奶，奶水完全不能供应宝宝的需要，这时候可以寻找一些简单的办法来催乳，比如按摩乳房催乳，使用中药来催乳，或者通过食物来催乳等等。
一、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
二、中药催乳
配方：党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。如果有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。
三、原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
四、催乳汤
要说哪一种催乳汤最有效，肯定是哺泉催奶汤了。哺泉催奶汤是利用十一种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
哺泉催奶汤和单纯的中药催乳以及食补催乳并不相同，它结合了中药催乳以及食补催乳两者的优点，同时也提高了母乳的质量，也有助于产妇的产后康复和身体健康。
其实，以上的催乳方法都是可行的，只是相对来说，哺泉催奶汤的效果是很有效的，所以如果大家比较急于催奶的话，不妨先考虑哺泉催奶汤。不过，为了让催乳更加顺畅，大家除了饮食调养之外，还需愉快的心情和状态。