30岁女人保养卵巢的方法一般可通过食物调理、规律作息、避免流产等方法，还需要加以重视，积极治疗。
1、食物调理：30岁女性如果想要保养卵巢，可以在饮食方面加以调理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持良好的心情。
2、规律作息：在生活当中应该有规律的作息时间，每天早睡早起，避免长时间熬夜。
3、避免流产：如果想要减少卵巢受损，在生活当中应该避免流产，因为在流产的时候有可能会对女性的卵巢造成较大的损伤。
除上述方法以外，也可以通过中药煲汤进行调养，也可以查明病因之后对症治疗。