产后月经持续时间长可以通过饮食调整、适当运动、合理作息等方式进行调理，能够促进身体逐渐恢复。
1、饮食调整：月经如果持续的时间比较久，可能会导致一部分血液流出，体质是比较虚弱的，应该做好饮食调整，多吃补铁补血类丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋黄、阿胶、红枣、桂圆等，保证饮食多样化，不要单一，维持身体所需营养充足。
2、适当运动：可以适当做一些运动，比如说散步或者是慢跑等，调整身体循环，提高身体免疫功能，避免机体过度疲劳。
3、合理作息：应该保证充足的睡眠时间，晚上11点之前睡觉，能够利于身体健康。
除此之外可以听从医生指导口服中药对身体做调理，改善月经周期。