月经周期可以从月经来潮第1天到下次月经第1天，为一个月经周期。
在女性月经期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜水果、蔬菜，保证机体营养所需，避免食用生冷辛辣刺激食物，以免引起腹部不适。也要注意私处卫生清洁干燥，可用温水清洗外阴，勤更换卫生巾，减少经血刺激，避免炎症感染。同时也要注意防寒保暖，避免腹部受凉，以免引起子宫痉挛出现痛经。
在月经期间，应养成良好作息习惯，保证充足休息时间，避免过度劳累。