产后子宫轻度脱垂一般可以通过训练法改善，例如盆底肌肉康复训练法等。
子宫脱水一般是指子宫从正常位置有明显下降症状，引起原因可能是韧带、肌肉松弛，不排除可能是盆腔筋膜、薄膜不能够为子宫提供足够营养等原因造成，阴道分娩是引起子宫脱垂主要原因，很容易在生产完之后发生，需要及时就诊，通过盆底肌康复训练法能够得到明显改善作用，主要是通过盆底肌肉锻炼。
也可以通过电刺激疗法、生物反馈疗法等能够使受损肌肉神经得到纠正，长期坚持才可以看到明显效果。