女人脾虚可以适当的吃一些小米、山药、牛肉等食物进行调理，但是需要控制用量，不能大量吃，以免损伤身体健康。
1、小米：小米属于常见的食物，而且营养价值比较高，能够补脾胃，缓解消化不良、食欲下降等情况。
2、山药：山药中含有大量的纤维素，而且还含有黏蛋白物质，能够促进胃肠道吸收，可以健脾养胃。
3、牛肉：牛肉中的蛋白质含量非常高，而且还含有烟酸和矿物质元素，有益气养胃的效果，能够改善脾虚的症状。
除了以上常见的食物外，患者还可以适当的吃一些扁豆，缓解脾虚的情况。