宫颈硬一般没有睡眠办法变软，可以在医生的嘱托下通过锻炼、爬楼梯、机械性刺激等方法让宫颈变软。
1、锻炼：在通过锻炼的时候，一般可以选择适当的散步锻炼，能够有效的在活动之后让宫颈出现变软的症状。
2、爬楼梯：宫颈出现发硬的时候有可能会导致身体不适，也不排除会出现局部疼痛，需要通过爬楼梯的方式来进行缓解治疗。
3、机械性刺激：患者如果身体出现不适，有可能是因为宫颈僵硬的症状所导致出现这种症状时，必要时需要通过机械刺激的方法让宫颈变软、
除以上方法以外，还可以在医生的嘱托下，通过药物进行改善。