哺乳期间很多人最怕遇到的是奶水不足的情况，这样会让孩子吃不饱，平时也会对孩子的身体造成影响，因为母乳喂养是最放心最安全的，母乳不足的常见原因其实有很多，主要包括精神因素，心理因素，过度的压力和焦虑，再加上饮食方面的不能保证，都是导致奶水不足的原因。
奶水不足的原因
1、精神心理因素：准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。
2、授乳方法不当：
（1）喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。
（2）妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。
（3）不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
（4）宝宝很爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
（5）宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
3、妈妈身体因素：
（1）妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。
（2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌。
（3）在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。
（4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。
（5）服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。
奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。