月子里可以通过调整饮食、适当运动、佩戴收腹带等方式来达到收腹的效果。
1、调整饮食：在月子期间为了达到收腹的效果，需要严格做好饮食方面的调整，尽量以一些富含膳食纤维的食物为主，避免吃高油脂和高脂肪的食物。
2、适当运动：在坐月子期间，为了达到收腹的效果，还需要注意适当的活动，这样可以促进身体内脂肪的燃烧，也有利于辅助改善体型。
3、佩戴收腹带：为了达到有效收腹的效果，在坐月子期间还需要通过佩戴收腹带的方式来收腹部，这样可以防止内脏下垂，也可以促进身体恢复。
除了通过以上方式来改善外，还需要注意做好个人护理。