例假不规律可以通过日常饮食调整、心情调整、药物调整等方法来做缓解。
1、日常饮食调整：在上生活中需要做好饮食调整，任何食物都需要适当的吃一些，要尽量避免挑食或者是偏食。
2、心情调整：要做好心情调整工作，要尽量避免情绪过度紧张或者是焦虑，多去参与一些社交的活动以及户外运动。
3、药物调整：可以通过口服药物的方法来做改善，需要在医生指导下，通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物治疗。
除了以上方法，也可通过手术的方法来做治疗，需要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。